کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
Ooma

چگونه شکم را لاغر کنیم؟دانشنامه سلامت اوماسلامت بانوانورزش و تناسب اندام

چربی شکم باعث بسیاری از بیماری ها مانند بیماری های قلبی-عروقی (بخوانید: کاهش خطر بیماری قلبی با مصرف این 2 ماده غذایی)، دیابت (در مقاله ای دیگر غذاهای مفید برای دیابت ذکر شده است) و سرطان (بخوانید: با این رژیم پشت سرطان را به خاک بمالید) می شود. عمیق ترین لایه چربی شکم سلامتی را به خطر می اندازد. این سلول های چربی "احشایی" هورمون ها و مواد دیگری که بر سلامتی تاثیر می گذارند را تولید می کنند. روش های خطرناک و بیهوده ای برای از دست دادن چربی های شکم (بخوانید: زیره برای لاغری شکم) وجود دا

 مشاهده بیشتر


بوی بد واژن هنگام نزدیکیدانشنامه سلامت اوماسلامت بانوانبهداشتبهداشت جنسی

واژن همه زنان سالم عطر و بوی طبیعی دارد. شناخت بوی غیر طبیعی  واژن خیلی مهم است و در صورت غیر طبیعی بودن بو نیاز به درمان دارید. واژن قسمت خود تمیز کننده دستگاه تناسلی است. واژن باکتریهای خوب را در حالت تعادل نگه می دارد تا PH در سطح بهینه 4.5 بماند. گاهی اوقات ترشحات بوی بدی دارند. بوی بیش از حد همراه با سایر علائم مانند خارش واژن، سوزش و درد به علت عفونت واژن می باشد. (بخوانید: درمان خانگی عفونت قارچی واژن: 3 روش درمان) علل بوی بد واژن بعد از نزدیکی عفونت باکتریایی واژینیت (BV)

 مشاهده بیشتر


برای تنظیم فشار خون چه بخوریمدانشنامه سلامت اوماسلامت بانوانبیماریهای زنانخانواده

با استفاده از این 10 تغییر در شیوه زندگی، می توانید فشار خون خود را پایین آورده و احتمال بیماری های قلبی را کاهش دهید. اگر فشار خون بالا داشته باشید، احتمالا نگران قرص هایی که باید بخورید هستید. شیوه زندگی نقش مهمی در درمان فشار خون بالا ایفا می کند. اگر بتوانید با تغییر شیوه زندگی، مصرف قرص را به تعویق بیندازید، مقدار آن را کاهش دهید یا کلا قرص نخورید می توانید فشار خون خود را کنترل کنید. در اینجا 10 تغییر در شیوه زندگی که منجر به کاهش فشار خون می شود ذکر شده است. تنظیم فشار خون و کاهش وز

 مشاهده بیشتر


نحوه خوابیدن در سه ماهه دوم بارداریدانشنامه سلامت اوماباروریبارداری و زایمانبارداری هفته به هفته

وارد مرحله ماه عسل بارداری شده اید و حالا راحت تر از قبل می خوابید. البته نه به راحتی و به طولانی قبل از بارداری نمی خوابید. در این مقاله نحوه خوابیدن در سه ماهه دوم بارداری ذکر شده است.  احساس شما در سه ماهه دوم بارداری سیلی از هورمون پروژسترون باعث خستگی مادر می شود و در سه ماهه اول بارداری خواب شب را از او می گیرد. در این ماه، افزایش هورمون آهسته تر انجام می شود بنابراین انرژی بیشتری خواهید داشت و راحت تر می خوابید. حالت تهوع شما نیز برطرف شده است. چطور می توان راحت خوابید؟

 مشاهده بیشتر


قبل از بارداری چه غذاهایی بخوریم؟دانشنامه سلامت اوماباروریآمادگی برای بارداریتغذیه در بارداری

رژیم غذایی باروری برای خانم ها رژیم غذایی و باروری به هم مربوط هستند. اگر شما و همسرتان رژیم غذایی سالمی داشته باشید احتمال باروری افزایش می یابد. وزن مناسب به بدن کمک می کند برای بارداری آماده شود و مصرف مواد مغذی نیز باعث می شود بارداری به بهترین شکل شروع شود. رژیم غذایی سالم چیست؟ رژیم غذایی سالم رژیمی است که شامل تمام گروه های غذایی است. سعی کنید موادغذایی زیر را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید: حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات؛ به صورت تازه، خشک، فریز شده یا کنسروی. آب میوه و

 مشاهده بیشتر


درمان سرفه های خشک طولانی مدتدانشنامه سلامت اوماخانواده

سرفه خشک مقدار کمی مخاط ایجاد می کند و به خاطر تورم و التهاب گلو و قفسه سینه ایجاد می شود. سرفه خشک به خاطر عفونت یا حساسیت ایجاد می شود. برخلاف سرفه های دیگر، سرفه خشک هیچ مخاطی ایجاد نمی کند.  مقدمه ای بر سرفه خشک سرفه خشک نوعی سرفه است که مخاط ایجاد نمی کند یا به مقدار خیلی کم ایجاد می کند.  سرفه خشک چیست؟ سرفه خشک به خاطر عفونت ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزای ویروسی ایجاد می شود. همچنین در اثر آلودگی هوا (دود سیگار) که باعث ناراحتی گلو می شود ایجاد می شود. در بیشتر شر

 مشاهده بیشتر


خوردن ماست در دوران بارداریدانشنامه سلامت اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

هنگامی که باردار می شوید تغییرات زیادی در زندگیتان ایجاد می شود. یکی از این تغییرات، تغییر رژیم غذایی است. برخی غذاها مانند سوشی و پنیر بز در این دوره باید حذف شوند یا شاید قدیم سبزیجات برگ سبز و حبوبات بیشتر می خوردید. اما آیا خوردن ماست در بارداری امکان دارد و مشکلی ایجاد نمی کند؟ خوردن ماست در دوران بارداری اگر ماست پاستوریزه باشد خوردن آن مشکلی ندارد. این مسئله در خصوص تمام محصولات لبنی صدق می کند. محصولات غیر پاستوریزه حاوی باکتری است که برای جنین یا مادر ضرر دارد.  بهتر است پیش

 مشاهده بیشتر


ترشحات بارداری از کی شروع میشهدانشنامه سلامت اوماباروریآمادگی برای بارداریمشکلات و بیماریها

ترشحات سفید و شیری رنگ غلیظ در بارداری ترشحات بارداری معمولا سفید، شیری و غلیظ هستند. گاهی نیز ترشحات شفاف می باشند اما ترشحات زرد یا قرمز در بارداری بسیار کم دیده می شود. اگر ترشح بو نداشته باشد عفونی نیست.  ترشحات طبیعی واژن در بارداری در سه ماهه اول و دوم بارداری، ترشحات سفید و غلیظ هستند. این ترشحات لکوره نامیده می شوند و تمام خانم های باردار این ترشحات را در بارداری مشاهده می کنند. لکوره بوی کمی دارد و قابل مشاهده است. اگر خانم نگران ترشحات است می تواند لباس زیر یک بار مصرف بپ

 مشاهده بیشتر


راه های مقابله با ترس کودکاندانشنامه سلامت اوماکودک

ترس کودکان ترس در کودکان کاملا طبیعی است. در واقع نگرانی عاملی طبیعی است که به ما کمک می کند با تجربیات جدید کنار بیاییم و ما را از خطرات حفظ می کند.  کودکان معمولا از چیزهای خاصی مانند سگ ها، تاریکی، حشرات، دلقک ها یا حتی جاروبرقی می ترسند. گاهی ترس آن ها گسترده تر می شود و از موقعیت ها و انسان های جدید می ترسند. کودک در این سن نسبت به ترس آسیب پذیر است زیرا قوه تخیل او خیلی قوی است. همچنین نقاشی کشیدن یا صحبت کردن راجبه چیزی که از آن می ترسد کاملا طبیعی است. این رفتار او برای حل مشکل

 مشاهده بیشتر


خوردن گیلاس در دوران بارداریدانشنامه سلامت اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

خوردن گیلاس در دوران بارداری گیلاس غنی از مواد مغذی است و اگر به آن حساسیت ندارید خوردنش مانعی ندارد. هسته تنها قسمتی از گیلاس است که نباید بخورید. هیچ گاه هسته گیلاس را نخورید زیرا باعث نفخ و گاز معده می شود. خوردن گیلاس به مقدار متوسط برای بدن خوب است. خواص گیلاس در دوران بارداری این میوه قرمز خوشمزه می تواند باعث سلامتی شما در دوران بارداری شود زیرا غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین، آهن، کلسیم و ... است. بنابراین گیلاس میان وعده ای مناسب در دوران بارداری است. در ادامه خواص گیلا

 مشاهده بیشتر