کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
Ooma

با ویار بارداری چه کنم؟دانشنامه سلامت اومابارداری و زایمانتغذیه در بارداریباید ها و نبایدها در بارداری

با ویار بارداری ام چه کنم؟ ویار بارداری به حالتی گفته میشود که مادر تمایل  به خوردن مواد غذايي و غيرغذايي در دوران بارداري است که همه تا حدي با اين حالت از ويار آشنا هستند،مثلا مادر گاهي ميل زيادي به خوردن ترشي، قره‌قوروت و لواشک دارد و گاهي تمايل به خوراکي‌هاي شيرين. البته خوردن اين مواد غذايي در حدي که تعادل تغذيه‌اي زن باردار را به هم نزند، اشکالي ندارد. اما بعضي اوقات مادران باردار همين مواد غذايي بي‌‌ضرر را آن‌قدر زياد مصرف مي‌کنند که تعادل غذايي&z

 مشاهده بیشتر


درباره وزن گيرى دوران باردارى چه میدانید؟دانشنامه سلامت اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداریباید ها و نبایدها در بارداری

افزايش وزن دوران باردارى نتيجه يك فرآيند فيزيولوژيك و از اجزاى رشد و تكامل طبيعى مادر و جنين است. اين افزايش وزن مربوط به رشد جنين، جفت، مايع آمنيوتيك، بافت رحم، افزايش حجم و تركيبات خون، ذخاير چربى و اندازه پستان هاست. لزوم افزايش وزن در دوران باردارى از سال ها قبل شناخته شده بود؛ بر اساس نتايج آخرين مطالعات انجام شده،  دامنه افزايش وزن در دوران باردارى تقريباً دو برابر شده است (به عنوان مثال ميانگين افزايش وزن از 8/6به5/11تا16 كيلوگرم براى يك باردارى طبيعى توصيه شده است). شواهد غيرقابل ان

 مشاهده بیشتر


چرا باید زايمان طبيعي کنم؟دانشنامه سلامت اوماباروریبارداری و زایمانتولد و زایمان

زایمان طبیعی مانند اسمش یک پروسه کاملا طبیعی میباشد که برای هرمادری که سالم باشد میتواند به طور طبیعی اتفاق بیفتد. زایمان سزارین برخلاف امری که رواج یافته فقط برای موارد دارای مشکلات پزشکی که جان مادروجنین در خطر باشد استفاده میشود... عوارض زایمان طبیعی یک سوم سزارین و دوره نقاهتش خیلی کمتر است و در آن از ماده بیهوشی استفاده نمی‌شود. نوزادی که با زایمان طبیعی به دنیا می‌آید ریه‌هایش خالی است و احتمال بیماری مشكل تنفسي گذرای نوزادی برایش کمتر است. این نوزادان وقتی به دنیا می&zwn

 مشاهده بیشتر


ورزش بهترین روش آمادگی برای زایماندانشنامه سلامت اوماباروریبارداری و زایمانورزش در بارداریتولد و زایمان

زنان سالم با انجام فعالیت‌های ورزشی مناسب، بارداری‌های بدون عارضه و راحت‌تری را طی می‌کنند و نیاز کمتری به سزارین، اپیزیاتومی (برش حین زایمان طبیعی) و بی‌حسی اپیدورال (موضعی) دارند... طراحی یک برنامه ورزشی مناسب در کاهش کمردرد و فشارهای لگن موثر است و می‌تواند وضعیت طبیعی بدن را حفظ کند. ورزش به تسکین و بهبود عوارض شایع در دوران بارداری مثل افزایش شدید وزن، ورم دستها و پاها، وریدهای واریس، بی‌خوابی، خستگی شدید و یبوست کمک می‌کند. توجه به شرایط طبی خا

 مشاهده بیشتر


ضرورتی برای مصرف مکمل ها در بارداری و شیردهی وجود دارد؟دانشنامه سلامت اوماباروریبارداری و زایمانباید ها و نبایدها در بارداریشیردهی

دوران بارداری و شیردهی از مهمترین دوران زندگی هر مادر محسوب میشود. در مراقبتهای بارداری و قبل از آن و همچنین در دوران شیردهی مصرف مکملها ضرورت میابد و پزشکتان در این باره با شما صحبت خواهد کرد. مصرف مکمل در بارداری به معنی این نیست که جای مصرف  موادغذایی در بارداری را برای شما بگیرد شما در کنار تغذیه سالم باید مصرف مکملها را نیز داشته باشید... مکمل آهن: در دوران بارداری نیاز به آهن تا دو برابر قبل از بارداری افزایش می یابد. این میزان افزایش نیاز به آهن برای رشد جفت و جنین به حدی است که

 مشاهده بیشتر


یبوست در زنان باردار باعث نرسیدن مناسب غذا به جنین می شوددانشنامه سلامت اوماباروریبارداری و زایمان

يکي از مشکلات زنان باردار يبوست است این مشکل ناشی از فشاررحم در حال بزرگ شدن بر روی رکتوم (راست روده - قسمت انتهایی روده بزرگ که به مقعد ختم می شود) و اثر هورمون های حاملگی که باعث کاهش انتقال غذا در دستگاه گوارش می شوند است. قرص  آهن می توانند یبوست را بدتر کند... مصرف آش‌ و سوپ‌هاي ساده مي‌تواند در رفع يبوست مفيد واقع شود. مصرف انجير خيسانده در آب و آلوي خيس خورده براي رفع يبوست زنان باردار بسيار مفيد است، همچنين يادمان باشد يک زن باردار هرگز نبايد

 مشاهده بیشتر


درباره مصرف دارو در بارداری چه میدانید؟دانشنامه سلامت اوماسلامت بانواندارو ها و واکسیناسیونباروریبارداری و زایمانباید ها و نبایدها در بارداری

مصرف دارو در دوران بارداری ممکن است عوارض و مشکلاتی برای شما و کودکتان به وجود آورد . در دوران بارداری چون هر دارويي كه توسط شما استفاده مي‌شود مي تواند از طريق بند ناف عبور كند، حتماً قبل از استفاده از هر دارويي با پزشك خود تماس بگيريد. متاسفانه عادت نادرست مصرف خودسرانه دارو در فرهنگ ما بسيار رايج است و خطرات و عوارضش در اين دوران ممکن است جبران‌ناپذير باشد. شما بايد ياد بگيريد با کوچکترين پيشامدي به سراغ جعبه پر از قرص‌هاي رنگارنگتان نرويد و سعي کنيد از راه هاي ديگري مشکلتان را

 مشاهده بیشتر


ورزش در بارداریدانشنامه سلامت اوماسلامت بانوانورزش و تناسب اندامباروریبارداری و زایمانورزش در بارداریباید ها و نبایدها در بارداری

 ورزش در دوران بارداري سرعت گردش خون به سمت رحم را زياد مي‌کند که اين باعث مي‌شود عمليات رسيدن مواد غذايي و مهم‌تر از آن اکسيژن به جنين بهتر صورت بگيرد. وقتي اکسيژن به اندازه کافي به مغز جنين برسد، ريسک ناهنجاري‌هاي مغزي در هنگام تولد کاهش مي‌يابد. از طرفي به دنبال يک برنامه منظم و مناسب ورزشي، زايمان شما نيز آسان مي شود. ورزش تناسب اندامتان را به شما بر مي‌گرداند و موجب مي شود کمردرد شايع اين دوران به سراغتان نيايد. ورزش به شما اعتماد به نفس مي‌دهد، ناراح

 مشاهده بیشتر


سبک صحیح زندگی در دوران بارداریدانشنامه سلامت اوماباروریبارداری و زایمانباید ها و نبایدها در بارداری

سبک زندگی صحیح شامل فعالیتهایی است که سبب حفظ بهداشت و جلوگیری از بیماری در بارداری میشود.بهداشت فردی در بارداری بسیار پراهمیت است و سبب حفظ سلامت مادر و کودک میشود... استحمام: در دوران بارداری هيچگونه محدوديتي براي حمام كردن وجود ندارد. در هفته‌های آخر، بزرگي شكم تعادل بدن را بر هم مي‌زند و احتمال اين‌كه در وان ليز بخوريد يا بيفتيد را بيشتر مي‌كند؛ بنابراين توصيه مي‌كنيم در اواخر بارداری به جای وان از دوش استفاده كنيد. در ضمن گرما و رطوبت زياد محيط حمام مي تواند باعث

 مشاهده بیشتر


بهداشت پوست و مو در حاملگیدانشنامه سلامت اوماسلامت بانوانبهداشتباروریبارداری و زایمانباید ها و نبایدها در بارداری

یکی از مشکلاتی که زنان باردار با آن رو به رو هستند تحولات دوران بارداری می باشد. یکی از این مشکلات تحولات پوستی است که در مقایسه با شرایط عادی نیاز به مراقبت بیشتری دارد، مانند حرارت بیشتر بدن و پرخون تر بودن بدن و ... در دوران بارداري بدن يک خانم باردار دچار تحولات زيادي مي شود در اين ميان پوست و مو هم بي نصيب نمي مانند. بنابراين درمقايسه با شرايط عادي به مراقبت بيشتري نياز دارند.اگر بارداريد پوست بدن شما نسبت به ديگران حرارت بيشتري دارد و پر خون تر است. ممکن است روي بعضي از قسمت هاي پوستتان

 مشاهده بیشتر