کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
Ooma

خوردن جگر در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

رژیم غذایی سالم باعث می شود فرزندی سالم داشته باشید. چیزی که می خورید تاثیر مستقیم بر رشد جنین دارد. در طول بارداری برخی غذاها را باید بیشتر و برخی را باید کمتر مصرف کرد. جگر غذایی است که تاثیر مثبت و منفی بر رشد جنین دارد. در اینجا نکات لازم در خصوص مصرف آن در طول بارداری ذکر شده است. مزایای مصرف جگر در بارداری جگر موادغذایی فراوانی دارد مانند: آهن ویتامین آ فولیک اسید پروتئین فولیک اسید و پروتئین به رشد جنین کمک می کنند، آهن به تامین هموگلوبین کمک می کند و ویتامین آ مشک

 مشاهده بیشتر


خوردن قارچ در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

اگر قارچ بخوبی پخته شود، غذایی خوشمزه است. بیشتر مردم قارچ را در سالاد، سوپ و پیتزا می ریزند. خوردن قارچ در دوران بارداری مانعی ندارد. قارچ ماده ای مناسب برای جنین است. قارچ بر روی خاک رشد می کند و منبعی غنی از مواد مغذی است. قارچ دکمه ای پرطرفدارترین قارچ است. خانم باردار می تواند قارچ را در رژیم غذایی خود قرار دهد. قارچ سرشار از ویتامین، پروتئین و مواد معدنی است. خوردن قارچ در دوران بارداری تنها نوع قارچ که خانم باردار نباید مصرف کند قارچ خام، جادویی و سمی است. سایر انواع قارچ مشکلی ندا

 مشاهده بیشتر


خوردن باقلا در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

باقلا یکی از مواد غذای غنی از پروتئین است که مزایای زیادی دارد.  باقلا باقلا نوعی سویا است که به طور کامل نرسیده است. برداشت باقلا زمانی انجام می شود که به طور کامل نرسیده است. خوردن باقلا در ژاپن خیلی رایج است. اخیرا باقلا به عنوان میان وعده ای پر طرفدار استفاده می شود. از آن جایی که باقلا از سویا نارس تر است، تفاوت زیادی از نظر مواد غذایی بین سویا و باقلا وجود دارد. اما هر دو منبع غنی از پروتئین و مواد مغذی لازم می باشند. ارزش غذایی باقلا باقلا ماده غذایی غنی از مواد مغذی است.

 مشاهده بیشتر


خوردن تمبر هندی در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

تمبر هندی  تمبر هندی میوه ای است که در غلاف رشد می کند و خمیر آن بسیار ترش مزه است. مزه ترش تمبر هندی در بارداری شما را وسوسه می کند. خواص تمبر هندی در بارداری تمبر هندی خواص دارویی دارد. تمبر هندی باعث درمان حالت تهوع صبحگاهی در بارداری می شود. همچنین به رفع یبوست در بارداری و سرما خوردگی نیز کمک می کند. ارزش غذایی تمبر هندی یک فنجان خمیر تمبر هندی حاوی مواد مغذی فراوانی است که بدن در بارداری نیاز دارد. یک فنجان تمبر هندی حاوی 3.36 میلیگرم آهن است. بدن در

 مشاهده بیشتر


مصرف سیر در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

مصرف سیر در دوران بارداری سیر یکی از مواد غذایی مغذی است که خواص فراوانی دارد. سیر به خاطر بو و مزه خاصی که دارد برای سلامتی مناسب می باشد. در بیشتر فرهنگ ها، خانم ها سیر را در دوران بارداری در رژیم غذایی خود قرار می دهند. مصرف سیر به مقدار کم مفید می باشد. مصرف مکمل سیر در دوران بارداری مناسب نیست. همچنین مصرف آن در حد دارو نیست ضرر دارد. بنابراین مصرف سیر به مقدار کم مجاز می باشد. خواص سیر در دوران بارداری سیر خواص زیادی دارد؛ بخصوص مصرف آن در دوران بارداری نیز بسیار مهم است. البته پ

 مشاهده بیشتر


مصرف خیار در دوران بارداری دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

پیش از مصرف خیار در دوران بارداری به این نکته توجه کنید که خیار باعث واکنش های آلرژیک می شود. بنابراین پیش از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید. مزایای مصرف خیار در دوران بارداری خیار کم کالری است و باعث افزایش وزن نمی شود.  مقدار زیادی آب در خیار وجود دارد که از کم آب شدن بدن در طول بارداری جلوگیری می کند.  پوست خیار غنی از فیبر است. بنابراین باعث رفع یبوست در بارداری می شود. خیار غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین آ، ث و کاروتن بتا می باشد. این آنتی اکسیدان ها ای

 مشاهده بیشتر


خواص هویج در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

مزایان مصرف آب هویج در دوران بارداری هویج جزو سبزیجات مهم است زیرا حاوی مواد مغذی فراوانی می باشد. همان طور که آب هویج خوشمزه است، تاثیرات مثبت و پاک کننده ای نیز در بدن دارد به همین دلیل در طول بارداری توصیه می شود. مزایای مصرف هویج در طول بارداری: هویج به پاکسازی کبد کمک می کند. سیستم ایمنی بدن در طول بارداری ضعیف می شود. هویج به قوی شدن سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بارداری دوره ای است که بدن باید سالم باشد. مصرف منظم هویج از بیماری های مانند برونشیت جلوگیری می کند. هویج به

 مشاهده بیشتر


خوردن کرفس در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

کرفس یکی از سبزیجات محبوبی است که در سوپ و سالاد استفاده می شود. آیا خوردن کرفس در طول بارداری مشکل ایجاد نمی کند؟  کرفس  کرفس گیاهی است که متعلق به شمال آفریقا و منطقه مدیترانه است. امروزه این گیاه در تمام دنیا یافت می شود. کرفس را می توان در سالاد، سوپ و غذاهای سبک استفاده کرد. مواد مغذی موجود در کرفس در طول بارداری مفید می باشد.  خوردن کرفس در طول بارداری شستن کرفس پیش از مصرف ضروری است. کرفس شسته نشده حاوی باکتری ها و انگل های مضری می باشد که باعث بیماری های خطرناک

 مشاهده بیشتر


خواص کاهو در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

کاهو  کاهو یکی از سبزیجات بومی مصر است. این گیاه به دلیل اهمیت مذهبی و فرهنگی در مصر باستان محبوبیت داشته است. اما در حال حاضر این گیاه در تمام نقاط جهان یافت می شود. کاهو دارای مواد مغذی فراوانی است که خواص درمانی نیز دارند. مصرف کاهو در  بارداری می توانید در دوران بارداری کاهو مصرف کنید. اما پیش از خوردن، به خوبی آن را بشویید تا انگل های خاص و باکتری هایی که موجب بیماری های مانند لیستریوز و توکسوپلاسموز می شوند، را پاک کنید. همچنین سعی کنید هر برگ را جداگانه بشویید تا ا

 مشاهده بیشتر


خوردن انجیر در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

انجیر میوه ای مغذی شبیه به گلابی است که جزو خانواده توت می باشد. این میوه رنگ های متفاوتی دارد مانند سفید، سیاه و قرمز. مزه انجیر مانند عسل می باشد ولی خیلی عمیق تر و غنی تر است.درخت انجیر از زمان های قدیم کاشته می شده است و در انجیل نیز از آن یاد شده است. به عنوان مثال آدم و حوا بدن های برهنه خود را با برگ های انجیر می پوشاندند. دلیل محبوبیت انجیر چیست؟ - جیر درختی قدیمی است. این میوه در آسیا کشت می شد و در قرن شانزدم به امریکا نیز انتقال یافت. امروزه انجیر در امریکا و اسپانیا در ح

 مشاهده بیشتر