کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
Ooma

جلوگیری از افزایش وزن در بارداریدانشنامه سلامت اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

توجه به دستورالعمل های افزایش وزن زنان باردار چالشی بزرگ است به خصوص اگر تا به حال به کربوهیدرات ها توجه زیادی نمیکردید و دیگران شما را تشویق می کنند که برای دو نفر غذا بخورید. اما افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری می تواند احتمال ابتلا به عوارض تولد مانند زایمان سزارین و زایمان زودرس را افزایش دهد. و حتی اگر شما در بارداری اضافه وزن یا چاقی داشته باشید- مانند بیش از نیمی از زنان آمریکایی – توجه به محدوده توصیه شده وزن می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت بارداری و پره اکلامپس

 مشاهده بیشتر


بسته کامل آموزشی تغذیه دوران بارداریدانشنامه سلامت اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

در اولین بسته آموزشی از سری آموزش های اوما،  هر آنچه را که مادر باردار در مورد تغذیه دوران بارداری باید بداند، آموزش داده شده است. در اولین بسته آموزشی در تغذیه  کلیه سوالات شما عزیزان در مورد خوراکی های دوران بارداری پاسخ داده میشود و هدف این است که با مطالعه این بسته کلیه سوالاتی که در ذهن شما درباره تغذیه دوران بارداری است پاسخ داده شود.  سعی شده مواد غذایی که مادر باردار در مورد مصرف آن شک دارد، مطرح شود. اما شما عزیزان اگر ماده غذایی خاصی مدنظر داشتید در قسمت دیدگاه اعلا

 مشاهده بیشتر


مصرف ترشی در دوران بارداریدانشنامه سلامت اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

همه چیز در مورد بارداری، بهداشت، وزن و بررسی رژیم غذایی فقط تصور کنید چند هفته قبل باردار شده اید و به مواد غذایی مختلف که تاکنون نخورده اید میل پیدا کرده اید. بارداری باعث تغییرات هورمونی زیادی می شود که باعث می شود غذاهای مختلفی مانند ترشی هوس کنید. برخی از هوس های رایج بارداری عبارتند از شکلات، لیمو، مواد غذایی تند، یخ، بستنی، چیپس سیب زمینی، شیرینی و حتی ترشی. در حالی که برخی از زنان ترشی را برای رفع ولع خود برای مواد غذایی تند مصرف  می کنند برخی دیگر آن را برای جلوگیری از حالت تهوع

 مشاهده بیشتر


خوردنی های دوران بارداری برای زیبایی چیست؟دانشنامه سلامت اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

همه ما می دانیم انتخاب مواد غذایی در بارداری بر رشد فیزیکی جنین تاثیر می گذارد اما آیا می دانید تغذیه بر هوش نیز تاثیر می گذارد؟ مصرف سبزیجات برگ سبز به رشد مغز کودک کمک می کند. رشد مغز کودک و هوش او در دوران بارداری تحت تاثیر قرار می گیرد. در بارداری چی بخوریم به عنوان یک مادر باردار، باید از وجود تمام مواد مغذی در رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کنید. همچنین باید از سالم بودن بدن کودک مطمئن شوید تا بتواند با  تغییرات مختلف در هنگام رشد کنار بیاید. مکمل های دوران بارداری حاوی اسید فول

 مشاهده بیشتر


قبل از بارداری چه غذاهایی بخوریم؟دانشنامه سلامت اوماباروریآمادگی برای بارداریتغذیه در بارداری

رژیم غذایی باروری برای خانم ها رژیم غذایی و باروری به هم مربوط هستند. اگر شما و همسرتان رژیم غذایی سالمی داشته باشید احتمال باروری افزایش می یابد. وزن مناسب به بدن کمک می کند برای بارداری آماده شود و مصرف مواد مغذی نیز باعث می شود بارداری به بهترین شکل شروع شود. رژیم غذایی سالم چیست؟ رژیم غذایی سالم رژیمی است که شامل تمام گروه های غذایی است. سعی کنید موادغذایی زیر را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید: حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات؛ به صورت تازه، خشک، فریز شده یا کنسروی. آب میوه و

 مشاهده بیشتر


خوردن ماست در دوران بارداریدانشنامه سلامت اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

هنگامی که باردار می شوید تغییرات زیادی در زندگیتان ایجاد می شود. یکی از این تغییرات، تغییر رژیم غذایی است. برخی غذاها مانند سوشی و پنیر بز در این دوره باید حذف شوند یا شاید قدیم سبزیجات برگ سبز و حبوبات بیشتر می خوردید. اما آیا خوردن ماست در بارداری امکان دارد و مشکلی ایجاد نمی کند؟ خوردن ماست در دوران بارداری اگر ماست پاستوریزه باشد خوردن آن مشکلی ندارد. این مسئله در خصوص تمام محصولات لبنی صدق می کند. محصولات غیر پاستوریزه حاوی باکتری است که برای جنین یا مادر ضرر دارد.  بهتر است پیش

 مشاهده بیشتر


خوردن گیلاس در دوران بارداریدانشنامه سلامت اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

خوردن گیلاس در دوران بارداری گیلاس غنی از مواد مغذی است و اگر به آن حساسیت ندارید خوردنش مانعی ندارد. هسته تنها قسمتی از گیلاس است که نباید بخورید. هیچ گاه هسته گیلاس را نخورید زیرا باعث نفخ و گاز معده می شود. خوردن گیلاس به مقدار متوسط برای بدن خوب است. خواص گیلاس در دوران بارداری این میوه قرمز خوشمزه می تواند باعث سلامتی شما در دوران بارداری شود زیرا غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین، آهن، کلسیم و ... است. بنابراین گیلاس میان وعده ای مناسب در دوران بارداری است. در ادامه خواص گیلا

 مشاهده بیشتر


خوردن زنجبیل در دوران بارداریدانشنامه سلامت اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

زنجبیل غذایی فوق العاده است. زنجبیل را می توان در آشپزی استفاده کرد و خواص دارویی نیز دارد. این ماده عطر و طعم خوبی نیز به غذا می افزاید. در اروپا این ماده را برای جلوگیری از حالت تهوع و استفراغ استفاده می کنند. اما پیش از استفاده از زنجبیل در بارداری باید مقدار مناسب آن را بدانید.  خوردن زنجبیل در دوران بارداری در بارداری می توان زنجبیل تازه را مصرف کرد و مشکلی ایجاد نمی کند. اما ریشه خشک آن مناسب نیست. در صورتی که زنجبیل را به مقدار مناسب به چای و غذا بیفزایید مشکلی ایجاد نمی کند. پ

 مشاهده بیشتر


خوردن سیب در بارداریدانشنامه سلامت اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

آیا نمی دانید در طول بارداری چه غذاهایی باید و چه غذاهایی نباید بخورید؟ غذای سالم در بارداری ضروری است و پزشکان مصرف میوه و سبزیجات را به شدت توصیه می کنند. احتمالا متخصص تغذیه لیستی از میوه های سالم به شما پیشنهاد می دهد که نباید در بارداری مصرف کنید. آیا مصرف سیب در بارداری مشکل ایجاد می کند؟ این مقاله به شما کمک می کند نکاتی در خصوص خوردن سیب در بارداری بدانید. خواص سیب در بارداری خوردن سیب به طور مرتب خواص زیادی دارد. سیب غنی از آنتی اکسیدان، فلاون و غنی از فیبر می باشد. ویتامین ث موجو

 مشاهده بیشتر


درمان خانگی و داروی گیاهی برای بارداری سریعدانشنامه سلامت اوماباروریآمادگی برای بارداریتغذیه در بارداری

امروزه بیشتر خانم ها می خواهند طبیعی باردار شوند. ناباروری یکی از مشکلات زندگی امروز است. هنگامی که یک خانم نمی تواند به صورت طبیعی باردار شود، فکر می کند در بدنش مشکلی وجود دارد و باید به آن رسیدگی کند. در واقع گاهی اوقات ناباروری باعث جلوگیری از بارداری نمی شود. کمبود مواد مغذی در بدن باعث ناباروری می شود.  دلایل ناباروری دلایل زیادی باعث ناباروری خانم ها می شود که شامل به هم خوردن تعادل هورمونی، سندرم پلی کیستیک تخمدان، آندرومتریوز، تولید ناکافی هورمون ها، مقدار زیاد پرولاکتین، کمب

 مشاهده بیشتر