کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
Ooma

چه غذاهایی برای کم کاری تیروئید مفید است؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

چه غذاهایی برای کم کاری تیروئید مفید است؟ ماهی دریاهای آزاد- ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا3 است که برای حفظ تعادل هورمون ها و عملکرد تیروئید ضروی هستند. تبدیل اسیدهای چرب امگا 3 به امگا 6 برای حفظ تعادل در رژیم غذایی کم کاری تیروئید باعث کاهش التهاب و افزایش عملکرد مناسب سیستم عصبی می شود. ماهی هایی مانند سالمون، ساردین و ماکرل بهترین منابع غنی از امگا 3 هستند که باعث افزایش فعالیت اعصاب و حمایت از سیستم ایمنی بدن و سلامت روحی روانی می شوند. روغن نارگیل- روغن نارگیل اسیدهای چربی مانند اسید کاپر

 مشاهده بیشتر


ماسک برای خشکی پوست صورت دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

پوست خشک معمولا زبر است و به راحتی دچار خارش و سوزش می شود اما خشکی پوست صورت بدمنظره نیز به نظر می رسد. استفاده از ماسک باعث رسیدن رطوبت کافی به پوست صورت و نرم شدن آن می شود. نیازی به خرید ماسک های گران قیمت نیست؛ می توانید با استفاده از موادی که در آشپزخانه دارید مانند آواکادو، موز، کدو یا توت فرنگی ماسکی مرطوب کننده برای درمان خشکی پوست تهیه کنید.  روش اول: ماسک کرمی آواکادو برای خشکی پوست صورت آواکادو را خمیر کنید. با استفاده از یک چاقوی تیز آواکادو را نصف کنید و هسته آن را خارج

 مشاهده بیشتر


موادغذایی حاوی پروتئین بالادانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

مصرف پروتئین مزایای زیادی دارد. مصرف پروتئین (به خصوص گوشت بدون چربی) باعث کاهش وزن و افزایش عضلات و قدرت می شود. مقدار پروتئین مصرفی روزانه برای خانم ها ۴۶ گرم و برای آقایان ۵۶ گرم می باشد. اما کارشناسان تناسب اندام حجم بیشتری را توصیه می کنند. در اینجا بیست ماده غذایی حاوی پروتئین بالا ذکر شده است. تخم مرغ حاوی پروتئین بالایی است تخم مرغ یکی از سالم ترین و غنی ترین موادغذایی است. تخم مرغ حاوی ویتامین، مواد معدنی، اسیدهای سالم، آنتی اکسیدان های محافظ چشم و مواد مغذی موردن

 مشاهده بیشتر


علت و درمان پف چشمدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

بیدار شدن با چشمان پف دار امری آزار دهنده است. پف چشم یکی از مشکلات رایج زیبایی است.این مسئله در اثر ورم کردن چشم ها به دلایل مختلف اتفاق می افتد به عنوان مثال در اثر گریه شدید، استرس فیزیکی شدید، ژنتیک، تغییرات هورمونی، تغییرات آب و هوایی، مشکلات سینوس، رژیم غذایی نامناسب، کمبود خواب، واکنش های آلرژیک و خماری اتفاق می افتد. چشم های پف کرده ظاهر را خسته و مریض نشان می دهد. اما با روش های خانگی می توان از شر پف چشم رها شد. راه های کاهش پف چشم: آب: راحت ترین راه برای رهایی از

 مشاهده بیشتر


خواص بهدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

مزایا و خواص به شامل جلوگیری از سرطان، کمک به کاهش وزن، بهبود سلامت دستگاه گوارش، کاهش کلسترول، افزایش ایمنی بدن، جلوگیری از بیماری های معده و روده، کاهش تورم، افزایش سلامت پوست، کاشه فشارخون، جلوگیری از واکنش های آلرژیک و بهبود جریان خون در سیستم قلبی عروقی می باشد.  به میوه ای غیر معمول است که شبیه به سیب و گلابی است. درخت به کوچک است و میوه رسیده آن به رنگ زرد طلایی است و گاهی شبیه به گلابی است. ارزش غذایی این میوه به سال ها قبل برمی گردد اما درختچه آن به دلیل شکوفه های صورتی زیبا

 مشاهده بیشتر


درمان طبیعی چروک دور چشمدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

چروک در اثر پوست نازک و افتادگی پوست به وجود می آید. این چروک ها بر روی گردن، صورت، پشت دست ها و پیشیانی ایجاد می شوند.چروک در اثر افزایش سن ایجاد می شود؛ هنگامی که کولاژن و الاستین موجود در بافت های پوست به دلیل تغییر در فیبروبلاست، که باعث تولید کولاژن و الاستین می شود، ضعیف و پاره می شوند چروک ایجاد می شود. چروک های زودهنگام نیز به دلیل عواملی مانند سیگار کشیدن، آسیب های محیطی، مصرف مواد مخدر، استرس زیاد، کاهش وزن ناگهانی، کاهش ویتامین ای، زیاد در معرض آفتاب بودن و عوامل ژنتیکی ایجاد می شود.

 مشاهده بیشتر


برای بلندی قد چه باید کرد؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

افرادی که کوتاه قد هستند یا قد متوسطی دارند همیشه آرزوی بلندتر بودن دارند. قد بلند بودن به احساس فرد نسبت به خودش تاثیر می گذارد. افراد کوتاه قد، به خصوص مردها، اعتماد به نفس کمتری دارند.قد فرد بیشتر براساس ژنتیک تعیین می شود. در بدن هورمونی به اسم هورمون رشد وجود دارد که به قد مربوط می باشد. هورمون رشد توسط غده هیپوفیز تولید می شود و برای رشد استخوان ها ضروری است.  فاکتورهای دیگری که بر قد تاثیر می گذارند شامل سیگار کشیدن در طول بارداری، مراقبت پیش از زایمان ضعیف، وزن کم نوزاد و سلامت ض

 مشاهده بیشتر


برای سفید شدن پوست صورت چه باید کرد؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

تیرگی پوست صورت در اثر در معرض آفتاب بودن، آلودگی هوا، مصرف قرص، خشکی پوست، استرس و استفاده از محصولات شیمیایی اتفاق می افتد. بیشتر افراد تلاش زیادی برای داشتن پوستی شفاف می کنند و محصولات و کرم های روشن کننده زیادی نیز تولید می شود. اما برخی محصولات به پوست آسیب می رسانند. برخی محصولات نیز بسیار گران هستند.می توانید با استفاده از روش های خانگی با کمترین هزینه و صرف زمان کم پوست خود را شفاف و سفید کنید. در این جا ده روش برای سفید کردن پوست صورت وجود دارد: ماست و سفید شدن پوست صورت ما

 مشاهده بیشتر


خواص سرکه سیب برای سلامت پوستدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

سرکه سیب خواص زیادی دارد و ظرفیت پوست در جذب این خواص هیچ گاه تمام نمی شود. تخمیر باعث می شود شربت سیب به سرکه تبدیل شود. در طول این فرایند، باکتری و مایه خمیر قند موجود در شربت را از هم می پاشاند. در ابتدا قند تبدیل به الکل می شود و هنگامی که الکل ترش شود تبدیل به سرکه می شود. کلمه سرکه از کلمه فرانسوی شراب ترش گرفته شده است. مواد اصلی تشکیل دهنده سرکه سیب استیک اسید، ویتامین ها، نمک های معدنی و آمینو اسیدها می باشند. نکاتی در جهت زیبا نگهداشتن پوست به وسیله سرکه سیب وجود دارد و لایه بردا

 مشاهده بیشتر


چه چیزی باعث چاقی صورت میشود؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

چاقی صورت ظاهر را جوان نشان می دهد به همین دلیل افرادی که گونه های لاغر دارند تمایل دارند صورتی چاق داشته باشند. شما می توانید با روش های طبیعی به گونه های خود ظاهری فریبنده ببخشید یا می توانید با استفاده از آرایش صورت خود را چاق تر نشان دهید. روش های طبیعی چاق شدن صورت 1. یوگای صورت را امتحان کنید. می توانید با استفاده از ورزش های ساده و ملایم با حرکات چرخشی بر روی گونه ها، پوست خود را درخشان تر و پرتر نشان دهید. هیچ چربی یا پوستی در این حالت به صورت اضافه نمی شود اما با انجام این ورزش گو

 مشاهده بیشتر