کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
Ooma

برای تنظیم فشار خون چه بخوریمدانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنانخانواده

با استفاده از این 10 تغییر در شیوه زندگی، می توانید فشار خون خود را پایین آورده و احتمال بیماری های قلبی را کاهش دهید. اگر فشار خون بالا داشته باشید، احتمالا نگران قرص هایی که باید بخورید هستید. شیوه زندگی نقش مهمی در درمان فشار خون بالا ایفا می کند. اگر بتوانید با تغییر شیوه زندگی، مصرف قرص را به تعویق بیندازید، مقدار آن را کاهش دهید یا کلا قرص نخورید می توانید فشار خون خود را کنترل کنید. در اینجا 10 تغییر در شیوه زندگی که منجر به کاهش فشار خون می شود ذکر شده است. کاهش وزن فشار خون اغل

 مشاهده بیشتر


بیماری ویتیلیگو چیست؟ علت و درمان آندانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنانخانواده

تعریف ویتیلیگو ویتیلیگو یک بیماری پوستی خود ایمنی است که در آن سلول های تولید رنگدانه پوست (ملانوسیت) به مرور از بین می روند و در نتیجه نواحی از پوست به صورت غیر طبیعی سفید وعاری از رنگدانه ملانین می شود. معمولا موهای در حال رشد در مناطق ویتیلیگو نیز رنگ طبیعی خود را از دست می دهند.  علت بیماری ویتیلیگو عوامل زیست محیطی که با ژن های مستعد به ویتیلیگو تداخل دارند هنوز به خوبی شناسایی نشده اند. تئوری های متعدد برای پیدا کردن منشاء ویتیلیگو وجود دارد. برخی افراد پس از قرار گرفتن در مع

 مشاهده بیشتر


چگونه استرس خود را کنترل کنیم؟دانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنانبهداشتخانواده

1. ورزش و کاهش استرس ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای آرامش بدن و ذهن است. بعلاوه ورزش حالت روحی شما را بهبود می بخشد.  به طور هفتگی چقدر باید ورزش کنید؟ خوب: حداقل سه تا 5 بار به مدت سی دقیقه بهتر: 2 ساعت و نیم ورزش با شدت متوسط  مانند پیاده روی سریع بهترین: 75 دقیقه ورزش سنگین مانند شنا، دویدن یا ورزش هایی که باعث افزایش تپش قلب شما می شود. بر روی اهداف خود تمرکز کنید. هر قدر ورزش از ورزش نکردن بهتر است. 2. شل شدن عضلات و کاهش استرس هنگامی که استرس دا

 مشاهده بیشتر


درمان سرفه های خشک طولانی مدتدانشنامه اوماخانواده

سرفه خشک مقدار کمی مخاط ایجاد می کند و به خاطر تورم و التهاب گلو و قفسه سینه ایجاد می شود. سرفه خشک به خاطر عفونت یا حساسیت ایجاد می شود. برخلاف سرفه های دیگر، سرفه خشک هیچ مخاطی ایجاد نمی کند.  مقدمه ای بر سرفه خشک سرفه خشک نوعی سرفه است که مخاط ایجاد نمی کند یا به مقدار خیلی کم ایجاد می کند.  سرفه خشک چیست؟ سرفه خشک به خاطر عفونت ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزای ویروسی ایجاد می شود. همچنین در اثر آلودگی هوا (دود سیگار) که باعث ناراحتی گلو می شود ایجاد می شود. در بیشتر شر

 مشاهده بیشتر


خواص رازیانه دم کرده را بدانیددانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنانخانواده

رازیانه جزو خانواده هویج می باشد که ممکن است در هنگام بلوغ به سه فوت نیز برسد. ریشه های باریک و دوکی شکل ساقه و برگ شیارداری ایجاد می کند. در جولای و آگوست، گیاه گل هایی زرد یا سفید در می آورد. در اواخر آگوست تا سپتامبر گیاه دانه های قهوه ای کوچکی به اسم رازیانه ایجاد می کند. این گیاه در ابتدا در مصر، آسیا و یونان بود و در حال حاضر در محیط های گرم رشد می کند. رازیانه احتمالا جزو اولین ادویه هایی است که به بشر شناخته شده است. رازیانه بومی مصر است و در خانواده رازیانه، زیره ساه و شوید قرار دارد.

 مشاهده بیشتر


علت پرش دست و پا در خواب چیست؟دانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنانخانواده

تصور کنید آرام گرفته اید و می خواهید بخوابید که ناگهان دست یا پای شما منقبض می شود و فکر می کنید می خواهید از روی تخت بیفتید. اگر چنین اتفاقی تا به حال برای شما افتاده باشد به پرش دست و پا در خواب دچار شده اید. خواب رفتن در افراد سالم و طبیعی اتفاق می افتد و نیازی به درمان ندارد. اما گاهی بیماری خاصی منجر به پرش دست و پا در خواب می شود که در این حالت باید به پزشک مراجعه شود. شروع پرش دست و پا بیشتر افراد این اتفاق را در زندگی تجربه می کنند. پرش دست و پا زمانی اتفاق می افتد که از بیدار

 مشاهده بیشتر


برای رفلاکس معده چی خوبهدانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنانخانواده

رفلاکس معده مشکلی است که بیشتر بزرگسالان با آن روبرو می شوند. این مشکل باعث سوزش در پشت استخوان قفسه سینه می باشد که به گلو نیز انتقال داده می شود و بیشتر نوعی علامت است تا بیماری. این مسئله زمانی اتفاق می افتد که ماهیچه حلقه ای معده شل شده و زمانی که نیازی به باز شدن نیست باز شود. در این حالت اسید از معده به طرف مری برمی گردد و باعث سوزش معده می شود. سوزش معده باعث سوختن گلو نیز می شود. ممکن است رفلاکس معده بدون سوزش معده داشته باشید اما ممکن نیست سوزش معده بدون رفلاکس داشته باشید. اگر از سوزش

 مشاهده بیشتر


آیا چاق شدن صورت با سیب زمینی واقعیت دارد؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییخانواده

از زمانی که یادمان می آید سیب زمینی غذای افراد چاق بود. بعلاوه شایعات زیادی وجود دارد که سیب زمینی نه تنها یک سبزی است بلکه غذایی ساده و چاق کننده صورت نیز می باشد که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است.  سیب زمینی به تنهایی چاق کننده نیست. در ادامه نکاتی در خصوص چاق کنندگی سیب زمینی ذکر شده است. خرافات: سیب زمینی باعث افزایش قند خون می شود. واقعیت: سیب زمینی برخلاف سایر موادغذایی با شاخص قند خون بالا، شاخص قند خون متوسطی دارد و باعث افزایش قند خون نمی شود. شاخص قند خون سیب زمینی 56 می باشد.

 مشاهده بیشتر


درمان خانگی سرگیجه و تهوع: 10 روشدانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنانخانواده

سرگیجه مشکلی است که هر فردی در زندگی تجربه می کند. سرگیجه به هم خوردن تعادل و سبکی سر می باشد به طوری که باعث غش می شود. سرگیجه نوعی حرکت دورانی و چرخشی سر می باشد که با سبکی سر متفاوت است. سرگیجه بیماری نیست. یکی از علائم فشار خون پایین، بیماری ماهیچه قلب، ناهنجاری های اعصابی، کم خونی، حساسیت، قند خون پایین، عفونت گوش، ناهنجاری های مربوط به بینایی، میگرن، ناهنجاری های نگرانی و آسیب به سر می باشد. همچنین سرگیجه می تواند به خاطر کم آبی بدن، بیماری حرکتی، استرس، ورزش بیش از حد، تغییرات هورمونی و

 مشاهده بیشتر


چه غذایی برای آبله مرغان خوب است؟دانشنامه اوماکودکخانواده

آبله مرغان عفونتی مسری است که از اواخر زمستان تا بهار اتفاق می افتد. این عفونت بر کودکان زیر ده سال بیشتر تاثیر می گذارد و یکی از مشکلات رایج است که باعث خارش می شود. در ادامه غذاهایی که برای آبله مرغان خوب هستند ذکر شده اند. آبله مرغان مانند سایر ویروس ها باعث کاهش اشتها نمی شود بنابراین می توانید در طول آبله مرغان در رژیم غذایی خود تجدید نظر کرده و موارد زیر را رعایت کنید تا زودتر بهبود یابید: غذاهای ضد ویروسی جلوگیری از کم آبی واکنش های هیستامین سلامتی پوست آبله مرغان و 

 مشاهده بیشتر