کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
Ooma

بارداری که با برنامه ریزی قبلی انجام گرفته باشددانشنامه اوماسلامت بانوانبارداری و زایمان

امروزه با دانش و تکنولوژی های جدید در دسترس مشخص شده است که نه فقط دوران بارداری مهم است بلکه دوران قبل از حاملگی نیز مهم است. در گذشته به 9 ماه دوران حاملگی توجه می شد ولی امروزه 3 ماه قبل از بارداری را هم مورد توجه قرار میدهند که اگر خانمی بخواهد باردار شود باید در سلامت کامل باشد و خود را برای حاملگی آماده سازد. در حقیقت برای سلامتی مادر و جنین و نوزاد 12 ماه باید در نظر گرفت که 3 ماه قبل از بارداری و 9 ماه آن دوران حاملگی است.به هر زن و شوهری که می خواهند دارای فرزندی گردند توصیه می شود، کتا

 مشاهده بیشتر


چه تعداد روز در هفته و هر بار چقدر پیاده روری کنیم تا چربی سوزی داشته باشیم؟دانشنامه اوماسلامت بانوانورزش و تناسب اندامآمادگی برای بارداری

یکی از دغدغه های زنان و مردان امروز داشتن تناسب اندام است. گاهی اوقات شما پیاده روری می روید اما وزنی کم نمی کنید. شاید در طول روز 4بار هر بار 10تا 15 دقیقه راه می روید اما آیا این زمان برای شما چربی سوزی دارد؟ شما باید بطور میانگین 4بار در هفته هربار 30 تا 40 دقیقه بصورت پیوسته راه بروید.داشتن سلامت جسمی و روحی تا حد زیادی به ورزش کردن بستگی دارد، ورزش به دلایل زیر باعث افزایش قوای جسمی زنان می شود: ورزش، متابولیسم رو بالا نگه می دارد: با بالا رفتن سن، متابولیسم ما به طور طبیعی کندتر م

 مشاهده بیشتر


تغذیه سالم چه نقشی در سلامت زنان دارد؟دانشنامه اوماسلامت بانوان

زنان بعلت شرايط فيزيولوژيكي خاص، نياز به توجهات تغذيه اي ويژه اي دارند . در بسياري از موارد با مراقبتهاي تغذيه اي پيشگيرانه و به موقع مي توان  عوامل خطر تغذيه اي را محدود و از بيماريهاي غيرواگيرشايع در اين جنس پيشگيري نموده يا آن را به تعويق انداخت. در زنان بعلت تغييرات هورموني ماهانه، تغييراتي در تخمدانها و رحم ايجاد مي شود كه اين اعضاء را براي باروري تخمك آماده مي سازند. در سنين باروري تغييراتي در خلق و خو و وضعيت عمومي ايجاد مي شود. شايعترين علامتهاي اين دوران عبارتست از هيجان، افسردگي،

 مشاهده بیشتر


پیروی از یک رژیم غذایی مناسب چگونه است؟دانشنامه اوماسلامت بانوانبارداری و زایمان

مصرف زیاد میوه، سبزیجات و غلات کامل همواره توصیه شده است. علاوه بر این مواد غذایی غنی از کلسیم مانند (ماست کم چرب یا بدون چربی، شیر و کلم بروکلی) برای تقویت دندان و استخوان های کودک بسیار مفید است. در ضمن باید از مصرف غذاهای پرچرب در این دوران اجتناب کرد. اگر عادت به خوردن غذاهای ناسالم دارید، هر چه زودتر این عادات را ترک کنید. ممکن است خیلی از غذاهای چرب و چاق کننده و ناسالم را دوست داشته باشید، اما این خودخواهی است. اگر بعد از باردار شدن نیز به همان شیوه ی نادرست غذا بخورید، مطمئنا روی سلامتی

 مشاهده بیشتر


سندرم تخمدان پلی کیستیک قابل درمان است؟دانشنامه اوماسلامت بانوان

به علت تخمک گذاری های کم و نامنظم و یا عدم تخمک گذاری به مدت طولانی، این افراد دچار قاعدگی های دیر به دیر و حتی گاهی هر چند ماه یکبار می شوند و به علت افزایش هورمون های مردانه مبتلا به رویش موهای زائد و یا آکنه و ریزش موی سر می شوند. اختلالات غدد در خانم ها در سنین باروری که علایم این سندرم پس از سنین بلوغ آغاز می شود و بیشترین سن بروز آن 20 تا 40 سالگی است. این سندرم به صورت معمول با وجود 2 علامت از 3 نشانه قاعدگی نامنظم، موهای زاید و بزرگی دو طرف تخمدان پر از فولیکول های ریز مشخص می شود و در و

 مشاهده بیشتر


اهمیت آغوز برای نوزاد تازه متولد شدهدانشنامه اوماسلامت بانوانباروریشیردهی

شیري که پستان ها در دو سه روز اول پس از زایمان تولید می کنند، آغوز یا ماك یا کلستروم نامیده می شود که غلیظ و زردرنگ و یا به رنگ روشن و سرشار از مواد ایمنی بخش است و نوزاد را در برابر عفو نت ها محافظت می کند به حدي که آن رااولین واکسن نوزاد می نامند. در مقایسه با شیري که پس از آن تولید می شود،داراي مقدار بیشتري پروتئین و ویتامین هايمحلول در چربی و برخی مواد معدنی مثل سدیم و مقدار کمتري چربی و ویتامین هاي محلول در آب است. گرچه حجم آغوزمحدود است و در هر نوبت شیر دهی ممکن است حتی بیش از یک یا دو قاش

 مشاهده بیشتر