کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
Ooma

خوردن باقلا در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

باقلا یکی از مواد غذای غنی از پروتئین است که مزایای زیادی دارد.  باقلا باقلا نوعی سویا است که به طور کامل نرسیده است. برداشت باقلا زمانی انجام می شود که به طور کامل نرسیده است. خوردن باقلا در ژاپن خیلی رایج است. اخیرا باقلا به عنوان میان وعده ای پر طرفدار استفاده می شود. از آن جایی که باقلا از سویا نارس تر است، تفاوت زیادی از نظر مواد غذایی بین سویا و باقلا وجود دارد. اما هر دو منبع غنی از پروتئین و مواد مغذی لازم می باشند. ارزش غذایی باقلا باقلا ماده غذایی غنی از مواد مغذی است.

 مشاهده بیشتر


خوردن تمبر هندی در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

تمبر هندی  تمبر هندی میوه ای است که در غلاف رشد می کند و خمیر آن بسیار ترش مزه است. مزه ترش تمبر هندی در بارداری شما را وسوسه می کند. خواص تمبر هندی در بارداری تمبر هندی خواص دارویی دارد. تمبر هندی باعث درمان حالت تهوع صبحگاهی در بارداری می شود. همچنین به رفع یبوست در بارداری و سرما خوردگی نیز کمک می کند. ارزش غذایی تمبر هندی یک فنجان خمیر تمبر هندی حاوی مواد مغذی فراوانی است که بدن در بارداری نیاز دارد. یک فنجان تمبر هندی حاوی 3.36 میلیگرم آهن است. بدن در

 مشاهده بیشتر


مصرف خیار در دوران بارداری دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

پیش از مصرف خیار در دوران بارداری به این نکته توجه کنید که خیار باعث واکنش های آلرژیک می شود. بنابراین پیش از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید. مزایای مصرف خیار در دوران بارداری خیار کم کالری است و باعث افزایش وزن نمی شود.  مقدار زیادی آب در خیار وجود دارد که از کم آب شدن بدن در طول بارداری جلوگیری می کند.  پوست خیار غنی از فیبر است. بنابراین باعث رفع یبوست در بارداری می شود. خیار غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین آ، ث و کاروتن بتا می باشد. این آنتی اکسیدان ها ای

 مشاهده بیشتر


خواص هویج در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

مزایان مصرف آب هویج در دوران بارداری هویج جزو سبزیجات مهم است زیرا حاوی مواد مغذی فراوانی می باشد. همان طور که آب هویج خوشمزه است، تاثیرات مثبت و پاک کننده ای نیز در بدن دارد به همین دلیل در طول بارداری توصیه می شود. مزایای مصرف هویج در طول بارداری: هویج به پاکسازی کبد کمک می کند. سیستم ایمنی بدن در طول بارداری ضعیف می شود. هویج به قوی شدن سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بارداری دوره ای است که بدن باید سالم باشد. مصرف منظم هویج از بیماری های مانند برونشیت جلوگیری می کند. هویج به

 مشاهده بیشتر


علت خارش بدن در بارداری دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانمشکلات و بیماریها

آیا خارش بدن در بارداری طبیعی است؟ خارش در طول بارداری غیر طبیعی نیست به خصوص خارش اطراف شکم و سینه ها زیرا پوست این قسمت ها در حال کشیده شدن است. تغییرات هورمونی نیز یکی از دلایل خارش می باشد. در برخی خانم های باردار، کف دست و پاها قرمز می شود و می خارد. این مسئله به خاطر افزایش استروژن می باشد که بعد از زایمان از بین می رود. همچنین عوامل دیگری نیز مانند خشکی بدن باعث خارش می شود که در طول بارداری بیشتر خارش ایجاد می کنند. اگزما نیز در دوران بارداری بدتر می شود اما در برخی خانم های با

 مشاهده بیشتر


خواص کاهو در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

کاهو  کاهو یکی از سبزیجات بومی مصر است. این گیاه به دلیل اهمیت مذهبی و فرهنگی در مصر باستان محبوبیت داشته است. اما در حال حاضر این گیاه در تمام نقاط جهان یافت می شود. کاهو دارای مواد مغذی فراوانی است که خواص درمانی نیز دارند. مصرف کاهو در  بارداری می توانید در دوران بارداری کاهو مصرف کنید. اما پیش از خوردن، به خوبی آن را بشویید تا انگل های خاص و باکتری هایی که موجب بیماری های مانند لیستریوز و توکسوپلاسموز می شوند، را پاک کنید. همچنین سعی کنید هر برگ را جداگانه بشویید تا ا

 مشاهده بیشتر


غذاهای مفید در بارداری دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

برای دو نفر غذا خوردن مسئولیت سنگینی است. راه های زیادی وجود دارد که مطمئن شد شما و فرزندتان به مقدار کافی مواد مغذی دریافت می کند. در اینجا کارشناسان غذاهای اصلی را در طول بارداری معرفی کرده اند. لازم نیست همه این غذاها را بخورید اما غذاهای مورد علاقتان را انتخاب کنید تا مقدار مواد مغذی دریافتی افزایش یابد. تخم مرغ در یک تخم مرغ حدود نود کالری انرژی وجود دارد. علاوه بر دوازده ویتامین و ماده معدنی، تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین می باشد که در طول بارداری ضروری است. س

 مشاهده بیشتر


درد سینه در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانبدن مادر و جنین

پیش از مادر شدن و در طول بارداری دردهایی وجود دارند که باید تحمل کنید. توجه کنید که تنها شما درد نمی کشید بلکه تمام مادرهایی که باردار هستند درد می کشند.دلیل درد سینه در طول بارداری چیست؟ در واقع درد سینه اولین علامت بارداری است و غیرطبیعی نیست. این درد معمولا در طول قاعدگی نیز اتفاق می افتد اما در سه ماهه اول بارداری به طور دائمی حس می شود. در این مدت سینه ورم دارد و احساس سوزش دارید و حساس تر شده اید.این درد از هفته چهارم بارداری تا هفته ششم بارداری شروع میشود و در نیمه دوم بارداری کم شده یا ا

 مشاهده بیشتر


مصرف گوجه فرنگی در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

بارداری دوره ای مهم در زندگی یک خانم است و تمام خانم های باردار در طول بارداری توجه زیادی به موادغذایی مصرفی دارند. تمام موادغذایی مصرفی باید سرشار ویتامین و مواد مغذی باشند و برای سلامتی جنین و رشد او مناسب باشند. گوجه فرنگی نیز ممکن است در رژیم غذایی دوره بارداری وجود داشته باشد: نه تنها مصرف گوجه فرنگی در طول بارداری مجاز است بلکه به سلامتی مادر و جنین کمک می کند و آن ها را در برابر بیماری ها مصون نگه می دارد. مواد مغذی گوجه فرنگی:     گوجه فرنگی اغلب در خانواده س

 مشاهده بیشتر


خستگی در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانبدن مادر و جنین

احساس خستگی بخشی از بارداری است اما اگر این خستگی بر فعالیت های روزانه شما تاثیر گذاشته است باید کاری کنید. دلیل خستگی خانم ها در طول بارداری چیست؟ بدن شما تغییرات رادیکالی زیادی در طول بارداری متحمل می شود که شامل تغذیه و محافظت از شما و جنین می باشد. بنابراین احساس خستگی امری طبیعی است. عوامل خستگی در بارداری - خستگی و ضعف در سه ماهه اول بارداری طبیعی است و سپس در ماه های آخر بارداری این خستگی مشاهده می شود. شدت ضعف در افراد مختلف متفاوت است و با عوامل مختلفی بستگی دارد. - نوسانات

 مشاهده بیشتر