کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
Ooma

چگونه شکم را لاغر کنیم؟دانشنامه سلامت اوماسلامت بانوانورزش و تناسب اندام

چربی شکم باعث بسیاری از بیماری ها مانند بیماری های قلبی-عروقی (بخوانید: کاهش خطر بیماری قلبی با مصرف این 2 ماده غذایی)، دیابت (در مقاله ای دیگر غذاهای مفید برای دیابت ذکر شده است) و سرطان (بخوانید: با این رژیم پشت سرطان را به خاک بمالید) می شود. عمیق ترین لایه چربی شکم سلامتی را به خطر می اندازد. این سلول های چربی "احشایی" هورمون ها و مواد دیگری که بر سلامتی تاثیر می گذارند را تولید می کنند. روش های خطرناک و بیهوده ای برای از دست دادن چربی های شکم (بخوانید: زیره برای لاغری شکم) وجود دا

 مشاهده بیشتر


کوچک کردن شکم بدون ورزش؛ چگونه؟دانشنامه سلامت اوماسلامت بانوانورزش و تناسب اندام

بیشتر مادرهای کارمند، خانه دار یا نوجوانان رویایی شکمی کوچک و صاف دارند. ورزش گاهی به خاطر برنامه های فشرده، غیر ممکن به نظر می رسد بنابراین راحت ترین راه فراموش کردن این آرزو است. شکی نیست رژیم غذایی متعادل و ورزش باعث صاف شدن شکم می شود اما نگران نباشید اگر نمی توانید ورزش کنید. در ادامه چند روش برای کوچک کردن شکم بدون ورزش ذکر شده است.  کوچک کردن شکم بدون ورزش ایستادن درست ایستادن درست اولین قدم برای شکمی صاف است. به حالت قوز دار راه رفتن باعث می شود به مرور زمان شکم شما نمایان

 مشاهده بیشتر


چه چیزی شیر مادر را زیاد می کند؟دانشنامه سلامت اوماشیردهی

حتی اگر مادر شیرده رژیم غذایی مناسبی نداشته باشد بهتر است شیر مادر به نوزاد داده شود تا شیر خشک. شیر مادر حاوی پروتئین، چربی، ویتامین و کربوهیدرات است. لکوسیت ها که سلول های زنده برای حفاظت نوزاد از عفونت می باشند، در شیر مادر وجود دارد. مادر در حال شیردهی باید غذاها و نوشیدنی ها مفید و مغذی مصرف کند تا مواد مغذی داخل شیر افزایش یابد. تنظیم مواد غذایی مصرفی برای زیاد کردن شیر مادر روزانه پانصد کالری بیشتر از قبل مصرف کنید سعی کنید روزانه چهارصد تا پانصد کالری اضافه تر از گذشته مصرف کنید

 مشاهده بیشتر