کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
Ooma

پرسش: غذا در دوران بارداری

ماه آخر بارداری دقیقا چه غذاهای پختنی باید برای ناهار و شام مصرف بشه ؟ و چه غذاهایی ضرر داره ؟ ممنون م یشم نام ببرید.

سلام عزیزم، رژیم غذایی سالم باید در کل دوره بارداری رعایت شود که به رژیمی سالم گفته میشود که شامل هم نان و برنج باشد و هم میوه، سبزیجات، گوشت، حبوبات ، لبنیات، مغزیجات و کمترین روغن مصرفی باشد. نوشابه و دلستر، فست فودها، تخم مرغ خام یا عسلی، پنیر تازه، شیر محلی، غذاهای کنسروی، گوشت نیم پز نباید در بارداری مصرف نشود. در ماه های آخر مایعات و آب را بیشتر مصرف کنند و برای وزن گیری جنین حتما غذاهای پروتینی مانند گوشت و حبوبات و تخم مرغ و مغزیجات بیشتر مصرف شود.
برای اطلاعات بیشتر مقالات زیر را مطالعه کنید:
https://ooma.ir/post/51116/بهترین-تغذیه-در-دوران-بارداری-/
https://ooma.ir/page/بسته-آموزشی-تغذیه-دوران-بارداری/
کاربر گرامی برای ثبت پاسخ باید وارد سایت شوید.