کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
Ooma

خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آندانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

حتما بارها اسم ویتامین e یا قرص ویتامین e  را شنیده اید، خانم ها که مطمنا این ویتامین را غذای پوست می دانند. آقایان هم احتمالا اگر کبد چرب داشته اند، با این ویتامین آشنا هستند. اما آیا همه باید ویتامین ای مصرف کنند؟برای چه افرادی ضرر دارد؟مقدار مجاز روزانه ویتامین e چقدر است؟ در ابن مقاله سعی شده مروری جامع بر این ویتامین داشته باشیم: 11 مزیت برتر ویتامین E غذاهای حاوی ویتامین E کدامند؟ مصرف روزانه قرص ویتامین E چقدر است؟ علائم کمبود ویتامین E چست؟ عوارض جانبی قرص ویتامین E

 مشاهده بیشتر


راه های سفید شدن دندان- درمان خانگیدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

دندان های سفیدتر مانند موهای ضخیم و براق چیزی است که مردم بسیار به آن توجه می کنند. در واقع، آمریکایی ها بیش از $ 1.4 میلیارد دلار در خرید محصولات سفید کننده هر ساله هزینه می کنند.  چرا دندان ها زرد می شوند؟ برای سفید کردن دندان ها باید بدانید چرا آنها زرد شده اند. عوامل متعددی وجود دارد از جمله ژنتیک، غذا و نوشیدنی که مصرف می کنید و چگونه رعایت بهداشت دهان و دندان. دندان از 4 بافت-میناییی تشکیل شده است، که پوشش قوی و سفیدی است که از دندان محافظت می کند، عاج به پشتیبانی از مینای دندان

 مشاهده بیشتر


چربی خون نرمال چند است؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

چربی خون به طور طبیعی در تمام مناطق بدن انسان یافت می شود. بدن شما نیاز به چربی دارد تا بتواند به درستی کار کند و چربی برای ایجاد تشکیل غشا و سیالیت لازم است. اگر میزان چربی خونتان اضافی باشد به دیواره های شریان ها می چسبد. هنگامی که چربی به دیواره های شريان ها متصل می شود، پلاک نامیده می شود. پلاک به تدریج شریان های شما را باریک می کند و حتی می تواند به طور کامل آنها را مسدود کند. اگر یک شریان که خون را به عضلات قلب می رساند مسدود شود، حمله قلبی (بخوانید: موهایتان خبر ار حمله قلبی می دهد) رخ

 مشاهده بیشتر


علایم کم خونی شدیددانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

یک آزمایش خون ساده می تواند به شما بگوید کم خونی دارید یا خیر (بخوانید: راه های تشخیص داشتن کم خونی). دانستن علائم کم خونی شدید می تواند به جلوگیری از بیماری های جدی کمک کند. علائم کم خونی شدید کم خونی یک بیماری است که زمانی که گلبول قرمز کافی در سیستم وجود نداشته باشد، یا گلبول های قرمز دارای کمبود هموگلوبین باشد اتفاق می افتد. سلول های قرمز خون مسئول حمل اکسیژن به اندام هستند و هموگلوبین پروتئینی است که اکسیژن را درون سلول حمل می کند و آن را به بدن انتقال می دهد. اگر کم خون باشید، ارگان

 مشاهده بیشتر


خواص تخم کتان چیست؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندامبیماریهای زنانخانواده

تخم کتان 6000 سال به عنوان غذا مصرف می شد. تخم کتان به هضم غذا کمک می کند، چربی پوست را کاهش می دهد، کلسترول را پایین می آورد، قند را کاهش می دهد، هورمون ها را متعادل می کند، با سرطان مبارزه می کند و باعث کاهش وزن (بخوانید: سه نوشیدنی ساده برای کاهش وزن) می شود! تخم کتان دانه های روغنی کوچک، قهوه ای، یا طلایی رنگ هستند که غنی ترین منبع اسید چرب امگا 3 به اسم آلفا لینولنیک هستند. یکی دیگر از واقعیت های منحصر به فرد در مورد تخم کتان این است منبع 1 لیگانس در رژیم غذایی انسان هستند. لیگنان موجود

 مشاهده بیشتر


خواص تخم شربتی چیست و چه کاربردهایی دارد؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییخانواده

تخم شربتی یکی از سالمترین غذاها در کره زمین است. تخم شربتی غنی از مواد مغذی برای بدن و مغز است.در اینجا 11 مزیت تخم شربتی ذکر شده است. تخم شربتی مقدار زیادی مواد مغذی با کالری بسیار کم دارد - تخم شربتی دانه های کوچک سیاه دارد که از گیاه Salvia Hispanica مربوط به نعناع به دست می آید. - این گیاه در آمریکای جنوبی رشد می کند. - تخم شربتی برای تامین انرژی مهم است.   - فریب اندازه ی آن را نخورید ... این دانه های کوچک تغذیه ای مناسب است. 1 اونس (28 گرم) تخم شربتی شامل: فیبر: 11 گ

 مشاهده بیشتر


چگونه پوست سیاه را سفید کنیم؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییخانواده

بسیاری از مقالات به شما نشان می دهند چگونه می توان پوستی روشن داشت. این مقاله نه تنها به شما نشان می دهد چگونه پوستی سفیدتر داشته باشید، بلکه برای درخشندگی گونه نیز پیشنهاداتی دارد. اگر در مورد عوارض جانبی و یا تغییر رنگ پوست نگران هستید با متخصص پوست خود مشورت کنید. افزایش مصرف ویتامین ث برای روشن شدن پوست افزایش مصرف ویتامین ث باعث روشن شدن و سفید شدن پوست صورت می شود. این ماده به قوی شدن پوست بدن کمک می کند. مصرف ویتامین ث به روش زیر افزایش می یابد: غذاهای حاوی ویتامین ث شامل

 مشاهده بیشتر


وقتی فشار می افتد چی بخوریمدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

فشار خون پایین - اغلب پایین تر از 90 میلی متر جیوه سیستولیک یا 60 میلی متر جیوه دیاستولیک– مشکلی رایج است که به علل مختلف، از جمله بارداری، مشکلات قلبی، برخی از عفونت های شدید یا آلرژی ها، از دست دادن خون، و حتی از دست دادن آب اتفاق می افتد. اگر افت ناگهانی فشار خون داشته باشید باید به پزشک مراجعه کنید. تغییر رژیم غذایی در هنگام افتادن فشارخون نوشیدن آب فشار خون پایین منجر به کم آبی بدن می شود، بنابراین با افزایش مصرف آب، فشار خون افزایش می یابد. هدف نوشیدن حداقل هشت تا ده فنجان آ

 مشاهده بیشتر


خوردن چه چيزهايي باعث بزرگ شدن سينه ميشوددانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

بیشتر خانم ها درباره غذاهایی که باعث بزرگ شدن سینه میشوند کنجکاو هستند. در واقع آن ها می خواهند بدون عمل جراحی سینه هایی بزرگ داشته باشند. پیش از صحبت درباره غذاها بهتر است به این مسئله بپردازیم که چرا سینه ها به قدری که می خواهید بزرگ نیستند.  بررسی سینه یکی از دلایل بزرگ نشدن سینه کمبود استروژن می باشد. استروژن هورمون زنانه است که مسئول شروع پریودی، پیچیدگی بدن و بزرگ شدن سینه ها می باشد. بدن زن در طول بلوغ بیشترین استروژن را دارد و دلیل بزرگ نشدن سینه خروج سریع از دوران بلوغ است.

 مشاهده بیشتر


آیا چاق شدن صورت با سیب زمینی واقعیت دارد؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییخانواده

از زمانی که یادمان می آید سیب زمینی غذای افراد چاق بود. بعلاوه شایعات زیادی وجود دارد که سیب زمینی نه تنها یک سبزی است بلکه غذایی ساده و چاق کننده صورت نیز می باشد که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است.  سیب زمینی به تنهایی چاق کننده نیست. در ادامه نکاتی در خصوص چاق کنندگی سیب زمینی ذکر شده است. خرافات: سیب زمینی باعث افزایش قند خون می شود. واقعیت: سیب زمینی برخلاف سایر موادغذایی با شاخص قند خون بالا، شاخص قند خون متوسطی دارد و باعث افزایش قند خون نمی شود. شاخص قند خون سیب زمینی 56 می باشد.

 مشاهده بیشتر