کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
Ooma

علت و درمان بی خوابی+قرص خواب آوردانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنان

بی خوابی چیست؟ - بی خوابی ناتوانی در خوابیدن یا خواب ماندن در طول شب است که منجر به خواب نامنظم می شود. از آنجا که افراد مختلف نیاز به مقادیر مختلف خواب دارند، بیخوابی به وسیله کیفیت خواب و احساس شما بعد از خواب تعریف می شود؛ در واقع مقدار ساعاتی که می توانید بخوابید در بی خوابی تاثیر نمی گذارند. حتی اگر هشت ساعت در طول شب بخوابید، اما در طول روز احساس خواب آلودگی و خستگی کنید، ممکن است دچار بیخوابی شده باشید. - اگرچه بی خوابی شایع ترین مشکل در خصوص خواب است، اما اختلال خواب نیست. بی خوابی

 مشاهده بیشتر


سرکه سیب | خواص سرکه سیب و طریقه مصرف آندانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

مزایای سرکه سیب شامل افزایش انرژی، کمک به مبارزه با دیابت، بهبود سلامت قلب و حمایت از چربی سوزی و کاهش وزن است. در حقیقت، سرکه سیب، یکی از بهترین درمان های طبیعی سلامتی است که همراه با روغن نارگیل استفاده میکنم. من آن را به بیماران خود توصیه می کنم. سرکه سیب مزایای زیادی دارد، از جمله سم زدایی، کمک به هضم راحت تر غذا و افزایش انرژی. همچنین، سرکه سیب به مراقبت های شخصی از جمله مو، سفید کردن دندان ها و تمیز کردن خانم ها کمک میکند. سرکه سیب چیست؟ سرکه سیب از ترکیب سیب با مخمر ساخته شده است. م

 مشاهده بیشتر


اعتماد به نفس چیست | راه های افزایش اعتماد به نفسدانشنامه اوماسلامت بانوانورزش و تناسب اندامخانواده

اعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس احساس خوبی در مورد خود و توانایی های خود است. بنابراین، اگر فردی با اعتماد به نفس (بخوانید: چگونه اعتماد به نفس بچه ها را بالا ببریم) هستید، بنابراین احساس خوبی در مورد خودتان دارید، و همچنین در مورد توانایی دستیابی به کارهایی که می خواهید انجام دهید نیز احساس خوبی دارید. کمی عمیق تر فکر کنید می توانید اعتماد به نفس را به عنوان احساس خوبی در مورد خود و قابلیت های خود بدانید که: از نوع تفکر شما در مورد خودتان و توانایی هایتان نشأت می گیرد. به طور

 مشاهده بیشتر


آرامش درون چیست و راه رسیدن به آندانشنامه اوماسلامت بانوانبهداشتخانواده

آرامش درونی صرفا برای یوگی ها، یا راهبان نیست که در نقاط دور افتاده زندگی می کند، دعا می کند و یا در تمام طول روز مدیتیشن می کنند. آرامش درونی برای افرادی که زندگی عادی دارند، کار می کنند، ازدواج کرده اند و بچه دارند نیز مورد نیاز است. آرامش درونی چیست؟ - آرامش درونی حالت احساسی و ذهنی در صلح و آرامش است، بدون اندیشه های بی قرار و ناراحت کننده و کنترل ذهن، حالت ها و واکنش ها. - آرامش درونی واقعی مستقل از فاکتورها و شرایط خارجی است. آرامش درونی باعث آرامش، هماهنگی درونی و تعادل و توانایی

 مشاهده بیشتر


کراتین | نحوه مصرف کراتین و زمان آندانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندامخانواده

کراتین مکمل شماره یک برای بهبود عملکرد در باشگاه است. مطالعات نشان می دهد کراتین می تواند توده عضلانی (بخوانید: برای عضله سازی بدن چه پروتئین های را مصرف کنیم؟ مکمل کراتین یا پروتئین غذایی؟)، قدرت و عملکرد ورزشی را افزایش دهد. علاوه بر این، مزایای دیگری مانند حفاظت در برابر بیماری های عصبی را فراهم می کند. بسیاری از مردم بر این باورند که کراتین ناامن است و عوارض جانبی زیادی دارد اما شواهدی آن را پشتیبانی نمی کند. در واقع، این یکی از مکمل های شناخته شده است که دارای مشخصات خوبی است. این راهنمای ک

 مشاهده بیشتر


سرماخوردگی | درمان خانگی سرماخوردگی | قرص سرماخوردگیدانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنان

 یکی از مشکلات بزرگسالان و کودکان و مادران در فصل پاییز و زمستان سرماخوردگی است. افراد پیوسته در معرض ویروس هستند و سرما می خورند. اما چکار باید کنیم، چگونه از بروز سرماخوردگی جلوگیری کنیم؟بهترین و سریعترین درمان خانگی سرماخوردگی چیست؟چه قرصی را در سرماخوردگی مصرف کنم؟در این مقاله سعی شده به کلیه سوالات شما پاسخ داده شود: علائم سرماخوردگی چیست؟ تفاوت بین سرماخوردگی و آنفولانزا چیست؟ تشخیص سرماخوردگی چگونه است؟ سرماخوردگی چقدر طول می کشد؟ درمان سرماخوردگی در هنگام سرما

 مشاهده بیشتر


همه چیز در مورد استرسدانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنانخانواده

استرس همیشه بد نیست. استرس به مقدار کم می تواند به شما کمک کند تحت فشار قرار گیرید و انگیزه انجام کار به بهترین شکل را داشته باشید. اما هنگامی که به طور مداوم در حالت اضطراری عمل کنید، ذهن و بدن شما بهای آن را می پردازند. اگر اغلب احساس خستگی می کنید، وقت آن رسیده است تا سیستم عصبی خود را به حالت تعادل برسانید. می توانید از خودتان محافظت کنید – و توانایی فکر و احساس خود را بهبود داده و یاد بگیرید چگونه علائم و نشانه های استرس مزمن را تشخیص دهید و اقداماتی برای کاهش اثرات مضر آن انجام

 مشاهده بیشتر


آلرژی | علائم، علت و درمان آلرژیدانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنانخانواده

آلرژی پاسخ های خیلی حساس از سیستم ایمنی به موادی است که یا وارد بدن می شوند یا در تماس با بدن قرار می گیرند. این مواد معمولا شامل موادی شبیه پرزهای حیوان خانگی، گرده و یا زهر زنبور عسل است. اگر سیستم ایمنی بدن واکنش نامطلوبی داشته باشد، هرچیزی می تواند آلرژی زا باشد. ماده ای که باعث واکنش های آلرژیک می شود آلرژن نامیده می شود. آلرژن ها را می توان در غذا، نوشیدنی و یا محیط یافت. بسیاری از آلرژن ها بی ضرر هستند و بیشتر مردم را تحت تاثیر قرار نمی دهند. اگر یک فرد به یک ماده مانند گرده حساس

 مشاهده بیشتر


تمرینات کگل بهمراه تصاویردانشنامه اوماسلامت بانوانورزش و تناسب اندام

این مقاله به شما می آموزد چگونه ورزش کگل را انجام دهید. این ورزش می تواند به کاهش مشکلات لگن، از جمله بی اختیاری ادرار و مدفوع، و بهبود زندگی جنسی شما کمک کند. ده نکته مهم در خصوص تمرین کگل قبل از شروع، مطمئن شوید که مثانه خالی است. بر روی یک صندلی بنشینید یا روی زمین دراز بکشید. عضلات کف لگن را به مدت پنج ثانیه فشار دهید. این حالت مشابه وقتی است که میخواهید از ادرار جلوگیری کنید. عضلات خود را برای ده ثانیه آزاد کنید. تمرین را 10 بار تکرار کنید. در یک زمان برای ده ثانیه عضلات

 مشاهده بیشتر


هپاتیت | علت، علائم و درمان هپاتیتدانشنامه اوماسلامت بانوانبهداشتبهداشت جنسی

هپاتیت یکی از بیماری های ویروسی است که در میان افراد بسیار شایع است. انواع مختلف هپاتیت وجود دارد. علائم عمومی هپاتیت را بشناسید و اگر به این علائم مشکوک هستید به پزشک مراجعه کنید. در این مقاله با علائم، درمان، نحوه تشخیص و چگونگی پیشگیری از این بیماری آشنا می شوید، در این مقاله می خوانیم: هپاتیت چه بیماری است؟ علت هپاتیت غیرعفونی چیست؟ علائم عمومی هپاتیت چیست؟ تشخیص هپاتیت چگونه است؟ چگونه هپاتیت را درمان کنیم؟ نکاتی برای جلوگیری از هپاتیت عوارض جانبی هپاتیت چیست؟ هپات

 مشاهده بیشتر