کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
Ooma

وزنم کاهش یافته است اما چطور می توانم این وزن را تثبیت کنم تا برنگردد ؟دانشنامه سلامت اوماسلامت بانوان

کاهش وزن آسان است اما نگه داشتن آن کار بسیار سختی است. شما در ابتدا وقتی می خواهید وزن از دست رفته خود را تثبیت کنید، می بایست 11 ماده غذایی را که منجر به برگشت وزن کاهش یافته شما شده است را با احتیاط مصرف کنید.... بعضی از غذاها، مانند ماست پر چرب، روغن نارگیل و تخم مرغ، به کاهش وزن کمک می کند غذاهای دیگر، به ویژه غذاهای پردازش شده و محصولات تصفیه شده، می توانند سبب افزایش وزن شما شوند. بدترین غذا برای کاهش وزن مواد غذایی آشغال بسیار پردازش شده است این غذاها معمولاً با شکر، گندم تصفیه شده و ی

 مشاهده بیشتر


مکمل کاهش وزن قهوه سبز را در چه زمانی و به چه مقدار در طول روز مصرف کنم؟دانشنامه سلامت اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

از دست دادن وزن می تواند فوق العاده دشوار باشد. شما ابتدا کاهش وزن خوبی را خواهید داشت اما بعد از یک مدت از دست دادن وزن کند میشود تا جایی که کاملا متوقف شود، پیش می رود. در این زمان بهتر است از یک نیرویی کمکی ماندد مکمل های کاهش وزن، رژیم مقاومت به چاقی و یا ...... استفاده شود... قهوه سبز شامل ماده ای به نام اسید کلروژنیک است اعتقاد بر این است که این ماده مسئول اثرات کاهش وزن است. این مقاله یک نگاه دقیق به عصاره چای سبز  دارد که چگونه کار می کند و علم در مورد آنچه می گوید. دانه های ق

 مشاهده بیشتر


در باره اختلال نغوظ چه می دانید؟دانشنامه سلامت اوماسلامت بانوانبهداشتبهداشت جنسیبهداشت باروری

هنگامی که آلت تناسلی مرد توانایی ایجاد نعوظ یا حفظ نعوظ به مدت كافي جهت انجام عمل مقاربت جنسی (بزرگ و سفت شدن آلت مردان را نعوظ میگویند(  را ندارد. اکثر مردان گاهی اوقات، برخی از مشکلات سخت شدن یا نعوظ ماندن آلت تناسلی را تجربه کرده اند، اما این اختلال نعوظ نامیده نمیشود که باعث نگرانی شود. تنها در صورتی که در عملکرد مشکل ایجاد کند و آنرا غیر ممکن سازد و سبب نارضایتی جنسی مداوم شود، اختلال نعوظ نامیده میشود. در دیدگاه کلی تر، دو نوع اختلال نعوظ می تواند زندگی جنسی مردان را تح

 مشاهده بیشتر


این نکات را از تخمک گذاری می دانستید؟دانشنامه سلامت اوماسلامت بانوانبهداشتبهداشت باروریباروریآمادگی برای بارداری

آگاهی از این که تخمک گذاری در چه زمانی انجام می شود یک نکته بسیار مهم به شمار می آید و در این جا برای این که در این روز بزرگ(تخمک گذاری) به شما کمک کرده باشیم و در امر تولد یک فرزند مناسب مفید واقع شده باشیم روش هایی را به شما عرضه می کنیم:   به تقویم نگاه کنید: تخمک گذاری باید در نیمه های راه قاعدگی انجام شود. چرخه متوسط آن 28 روز طول می کشد که از نخستین روز یک پریود آغاز و به نخستین روز پریود بعدی ختم می شود. اما در این جا نیز مانند بسیاری دیگر از مسائل مربوط به بارداری، وقت

 مشاهده بیشتر


سرد مزاجی جنسی و این همه دردسر!!!!دانشنامه سلامت اوماسلامت بانوانبهداشتبهداشت جنسیبهداشت باروری

سرد مزاجی جنسی به نیاز جنسی ضعیف، بی رغبتی به داشتن مقاربت، بیزاری و نفرت و یا ناسازگاری و یا هرگونه تلاشی از طرف شریک خود، عدم احساس آرامش در حین مقاربت، نفرت از آمیزش به علت تجارب ناهنجار قبلی، احساس درد بلافاصله قبل از آمیزش و یا در حین و بعد از آمیزش، انقباض ماهیچه های اطراف مهبل به طوری که هنگامی که مرد قصد قصد ورود آلت داشته باشد دخول به واژن را ناممکن یا مشکل می سازد، کاهش جریان خون به واژن و منطقه لگن و عدم توانایی مرد در رسیدن به ارگاسم طوری که مبتلا بودن به مشکلات فوق همسر را تحت فشاره

 مشاهده بیشتر


انزال زودرس همسرم را چگونه درمان کنم؟دانشنامه سلامت اوماسلامت بانوانبهداشتبهداشت جنسیبهداشت باروری

از نظر علم روانشناسي انزالي كه بر خلاف میل شخص و بدون كنترل او انجام میگرد را انزال زودرس گویند كه بر طبق آن فرد از زمان انزال و كیفیت رابطه ناراضي است و این نارضایتي میتواند یك طرفه یا دو طرفه باشد، به طوریكه حتي اگر شریك جنسي فرد از زمان انزال ناراضي باشد، انزال را زودرس گویند . مثلا اگر مرد در ۰ دقیقه ارضاء میشود و زن در ۱۸ دقیقه ، انزال را زود رس گویند اما اگر مرد در 28 دقیقه ارضاء شود و زن در ۱۸ دقیقه ، مورد را مربوط به انزال زودرس نمیدانند. از نظر علم پزشكي، انزال كمتر از دو دقیقه كه

 مشاهده بیشتر


غذای زیادی نمی خورم اما همچنان وزنم پایین نمی آید؟دانشنامه سلامت اوماسلامت بانوان

همواره افراد از این مسئله شکایت دارند که چرا با کاهش غذای دریافتی همچنان وزنشان بالاست؟ ممکن است فردی در شبانه روز تنها سالاد کلم بخورد اما کاهش وزن در او دیده نشود، در ادامه راهکارهای موثر در این زمینه را توضیح خواهیم داد... رژیم غذایی مناسب شامل حذف مواد غذایی پر کالری مانند غذاهای چرب، غذاهای شیرین، نوشابه و دلسترهای گازدار و سایر نوشبدنیهای شیرین، چیپس سیب زمینی و پفک. جایگزینی برنج در وعده غذایی که کالری بیشتری دارد با نان سبوس دار مانند نان بربری. گنجاندن سبزی ها ،میوه ها، حبوبات، ماه

 مشاهده بیشتر


خانم ها با دستگاه تناسلی خود بیشتر آشنا شونددانشنامه سلامت اوماسلامت بانوانبهداشتبهداشت جنسیبهداشت باروری

ساختارهای دستگاه تناسلی زن ساختارهای دستگاه تناسلی زن (تخمدان ها،لوله های حمل تخمک، رحم و مهبل)در یک سوم پایینی شکم قرار دارند. تخمدان ها،حاوی فولیکول هایی هستند که تخمک ها(سلول هایی که با اسپرم مرد ترکیب شده،نوزاد ایجاد میکنند )را در خود نگه میدارند. هرماه یک تخمک بالغ شده،از تخمدان رها می شود)). فیمبریا تخمک را به داخل لوله حمل تخمک هدایت می کند و از آنجا تخمک به طرف رحم رانده می شود. مهبل که مسیری با جدار عضلانی است،ارتباط رحم را با خارج بدن برقرار می سازد. ساختارهای خارجی

 مشاهده بیشتر


حذف میان وعده و کاهش چاقی شکمیدانشنامه سلامت اوماسلامت بانوان

آیا شما دارای وزن ایده ال هستید اما در برخی از نواحی بدن دارای چاقی موضعی هستید؟ آیا با رعایت برنامه غذایی همچنان نواحی مانند شکم و پهلو و ... از بین نمی رود. چاقی وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می‌تواند باعث پسرفت شاخص‌های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر و/یا کاهش کیفیت زندگی گردد. شایع‌ترین روش برای تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن  (BMI)  است. شاخصی که با تقسیم کردن وزن شخص بر حسب کیلوگرم

 مشاهده بیشتر


اندومتریوز و راهکارهای درمانیدانشنامه سلامت اوماسلامت بانوانبیماریهای زنانبهداشتبهداشت باروریبارداری و زایمانمشکلات و بیماریها

اندومتریوز یک اختلال مزمن ژنیکولوژیک است که به طورمعمول با درد مزمن و نازایی تظاهر مییابد. این اختلال 6 تا 10 درصد زنان را در سنین باروری گرفتار مینماید و در  38 درصد زنان دچار نازایی و تا 87 درصد در زنان مبتلا به درد مزمن لگن مشاهده میگردد. به نظر میرسد که این اختلال در اثر چسبندگی و کاشته شدن غدد و استرومای آندومتر در صفاق به دنبال قاعدگی رتروگراد رخ میدهد. ضایعات آندومتر در اثر بیش تولید پروستاگلاندین و استروژن رخ میدهد که منجر به التهاب مزمن میگردد. مکانیسم بروز ناباروری در

 مشاهده بیشتر