کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
Ooma

رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

راه های بسیاری برای لاغری موثر وجود دارد. اما اکثر این رژیم های لاغری باعث گرسنگی و ناراضیتی شما می شوند و در اکثر مواقع بعد از رسیدن به وزن ایده ال، شروع به بازگشت وزن میکند. اگر اراده آهنی نداشته باشید، گرسنگی باعث می شود سریعا این رژیم لاغری را کنار بگذارید.در این مقاله مروری جامع بر لاغری و رژیم غذایی لاغری و ورزش شکم و پهلو می کنیم: مراحل رژیم لاغری موثر ده نکته مهم در جهت راحت تر لاغر شدن سرعت کاهش وزن در رژیم لاغری   رژیم لاغری و گرسنگی بدن بهترین و

 مشاهده بیشتر


درمان دیابت نوع 2 چگونه است؟دانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنانبهداشتخانواده

هدف اولیه درمان دیابت نوع 2 کمک به کنترل قند خون است، اما یکی دیگر از اهداف کلیدی کاهش وزن است. تحت کنترل نگه داشتن سطح قند خون مهم است زیرا قند بالا خطر ابتلا به مشکلات و بیماری های دیگر را افزایش می دهد. دیابت نوع 2 را می توان با تعدادی از روش های مختلف درمان کرد؛ از تغییر روش زندگی تا مصرف داروها و تزریق، تا عمل جراحی براساس وزن (کاهش وزن). تغییرات شیوه زندگی برای همه افراد مبتلا به دیابت نوع 2 توصیه می شود؛ اگر سطح قند خون شما بیش از حد بالا باشد، پزشک در کنار این تغییرات ر

 مشاهده بیشتر


برای درمان اسهال چه بخوریم؟دانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنانخانواده

هنگامی که اسهال هستید به دنبال غذاهایی هستید که باعث بدتر شدن شرایط سیستم گوارشی شما نشوند.  رژیم غذایی برات (موز، برنج، پوره سیب و نان تست) در طول اسهال مناسب هستند.اما اگر اسهال شما در اثر سندرم روده تحریک شده باشد رژیم غذایی برات مناسب نیست.  اگر اسهال شما شدید باشد یا بیش از دو روز طول بکشد باید با پزشک خود صحبت کنید. اگر اسهال برطرف شد می توانید به رژیم غذایی سالم بازگردید و نیازی به مصرف این مواد غذایی به مدت طولانی نیست. در اینجا مواد غذایی است که آسان تر توسط دستگاه گوارش شما

 مشاهده بیشتر


خوردنی های دوران بارداری برای زیبایی چیست؟دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

همه ما می دانیم انتخاب مواد غذایی در بارداری بر رشد فیزیکی جنین تاثیر می گذارد اما آیا می دانید تغذیه بر هوش نیز تاثیر می گذارد؟ مصرف سبزیجات برگ سبز به رشد مغز کودک کمک می کند. رشد مغز کودک و هوش او در دوران بارداری تحت تاثیر قرار می گیرد. در بارداری چی بخوریم به عنوان یک مادر باردار، باید از وجود تمام مواد مغذی در رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کنید. همچنین باید از سالم بودن بدن کودک مطمئن شوید تا بتواند با  تغییرات مختلف در هنگام رشد کنار بیاید. مکمل های دوران بارداری حاوی اسید فول

 مشاهده بیشتر


بیماری سلیاک چیست؟ و چه موادی فاقد گلوتن هستند؟دانشنامه اوماکودک

بیماری سلیاک بخاطر حساسیت به گلوتن در نوزاد اتفاق می افتد و باعث مشکلات زیادی میشود. بنابراین اگر نوزاد شما استفراغ، اسهال یا علائم حساسیت غذایی به غلاتی خاص نشان میدهد احتمال بیماری سلیاک وجود دارد. در ادامه درباره بیماری سلیاک و اثرات آن توضیح داده شده است. بیماری سلیاک بیماری سلیاک ناهنجاری در سیستم ایمنی بدن در واکنش به گلوتن می باشد. گلوتن پروتئنی است که در گندم وجود دارد. در افرادی که مبتلا به بیماری سلیاک هستند سیستم ایمنی به دیوارهای روده آسیب میرساند.  دیواره روده کوچک با پر

 مشاهده بیشتر


با تقویت تخمک گذاری با تغذیه آشنا شویددانشنامه اوماباروریآمادگی برای بارداری

غذاهای تقویت کننده تخمک گذاری بیشتر ما هنگامی که به درمان باروری فکر می کنیم، آزمایشات خاص، قرص های قوی و فرایند مدرنی را تصور می کنیم. انتخاب مواد غذایی و نوشیدنی مناسب که بر توانایی شما تاثیر بگذارد تا باردار شوید روشی مطلوب است. علائم بارداری  مهم نیست در جامعه چه می گذرد ما ترجیح می دهیم از راه های طبیعی برای درمان باروری و تقویت تخمک گذاری استفاده کنیم. علم در حال حاضر به قدری پیشرفت کرده است که نقش مواد مغذی در افزایش باروری و سلامتی باروری را بررسی می کند. بیشتر خانم ها پیش

 مشاهده بیشتر


قویترین گیاهان چربی سوز کدامند؟دانشنامه اوماسلامت بانوانخانواده

اگر فکر می کنید بهترین روش برای کاهش وزن مصرف مرغ یا ماهی همراه با سالاد و برنج قهوه ای است، مهم ترین چربی سوزها را فراموش کرده اید: گیاهان و ادویه ها. گیاهان و ادویه ها بهترین افزودنی ها به غذا می باشند که کالری، قند و سدیم ندارند. کالری، قند و سدیم در هنگام کاهش وزن نقشی اساسی دارند. چرا؟ تحقیقات نشان می دهد اگر طعم آن چه می خورید را دوست نداشته باشید، به ادامه آن رژیم غذایی نمی پردازید. گیاهان و ادویه ها طعمی مناسب به غذا می بخشند و با افزودن پاپریکا، نمک دریایی و رزماری می توانید تکه ای مرغ

 مشاهده بیشتر


برای تشکیل قلب جنین چه بخوریم؟دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

خانم باردار هر چیزی نمی تواند بخورد و باید برای رشد و سلامتی جنین رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشد. اگر در هنگام تشکیل جنین هر غذایی بخورید، جنین را به خطر انداخته و احتمال نقص در تولد و ناتوانی در یادگیری وجود دارد. همچنین در صورت مصرف مواد غذایی نامناسب سلامتی مادر به خطر می افتد و در هنگام زایمان مشکلاتی ایجاد خواهد شد. در هنگام بارداری رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی بسیار اهمیت دارد.  فولیک اسید برای تشکیل قلب جنین فولیک اسید در بارداری بسیار مهم

 مشاهده بیشتر


بهترین میوه در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

رژیم غذایی در دوران بارداری بسیار مهم است. یکی از مهمترین مواد غذایی در رژیم غذایی میوه و سبزیجات هستند که باید بخش اعظمی از رژیم روزانه دوران بارداری را تشکیل دهند. مواد مغذی حاوی ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی برای سلامتی جنین مورد نیاز هستند. اهمیت میوه در رژیم غذایی دوران بارداری میوه ها موادی مغذی در رژیم غذایی هستند. میوه ها مواد مغذی لازم برای رشد جنین مانند کاروتن بتا که برای رشد بافت ها و سلول ها مورد نیاز است را تامین می کنند. همچنین سیستم ایمنی بدن را قوی می کنند. ویتامین ث موجود

 مشاهده بیشتر


چه غذاهایی برای کم کاری تیروئید مفید است؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

چه غذاهایی برای کم کاری تیروئید مفید است؟ ماهی دریاهای آزاد- ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا3 است که برای حفظ تعادل هورمون ها و عملکرد تیروئید ضروی هستند. تبدیل اسیدهای چرب امگا 3 به امگا 6 برای حفظ تعادل در رژیم غذایی کم کاری تیروئید باعث کاهش التهاب و افزایش عملکرد مناسب سیستم عصبی می شود. ماهی هایی مانند سالمون، ساردین و ماکرل بهترین منابع غنی از امگا 3 هستند که باعث افزایش فعالیت اعصاب و حمایت از سیستم ایمنی بدن و سلامت روحی روانی می شوند. روغن نارگیل- روغن نارگیل اسیدهای چربی مانند اسید کاپر

 مشاهده بیشتر